Pillole di Alimentazione – Podcast page

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Il primo “Vlogcast” di Pillole settimanale sul food, sullo stare bene fisicamente e con il mondo per chi ha fretta e ha voglia di conoscere e di imparare ogni settimana qualcosa di nuovo sulla nutrizione, l’alimentazione, il fitness e la sostenibilità smascherando miti e leggende di questi magici mondi!
Senza troppi giri di parole, dritti al punto!

Ecco la lista completa delle puntate in podcast:

  • Tra yoga e cielo c'è una parete da scalare: intervista a claud__
    by Stefano Recrosio on 23 Gennaio 2022

    Come promesso il 2022 vuole essere l'anno in cui il podcast va, va all'esterno in cerca di collaborazioni in cerca di ispirazioni e ospiti competenti e professionisti nella loro materia.  In questa puntata cominciamo questo nostro percorso con claud__ una ragazza di soli 27 anni con un lavoro stimolante e con delle passioni che lo sono ancora di più! Tolti i panni del lavoro e chiusa la porta dell'agenzia di marketing infatti diventa insegnante di yoga e arrampicatrice!  Il mio invito è quello di ascoltare la puntata e ... ovviamente fai come me, segui Claudia sui Social alla pagina Instagram che puoi trovare qui claud__ Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Allenamento con gli elastici: 5 ragioni per farlo subito!
    by Stefano Recrosio on 16 Gennaio 2022

    L'anno nuovo si apre sempre con i fioretti per i 12 mesi a seguire, chi punta in alto e si perde presto, chi invece con costanza e cercando di capire come portare avanti il suo percorso approfondisce e trova il giusto allenamento per se!  Questo episodio è per te che hai poco tempo, magari ti muovi molto e hai bisogno di qualcosa di pratico, veloce ed economico per allenarti. Gli elastici infatti sono da sempre usati dagli atleti per migliorare le loro performance e la loro precisione nell'esercizio. E' il nostro allenamento preferito per le sessioni di work out in presenza e non e con cui ci troviamo bene proprio per i benefici e la loro praticità. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • 8 Trend vincenti nel 2021 di alimentazione e sport
    by Stefano Recrosio on 19 Dicembre 2021

    Tutti gli anni arrivati alla fine del percorso si tirano le somme e si fanno i ragionamenti sull'anno appena passato e su quello che deve venire.  L'anno 2021 è stato sicuramente di enormi cambiamenti per tantissimi settori, di trasformazioni e miglioramenti.  In tutte le puntate del nostro Podcast abbiamo percorso questi mutamenti nel settore fitness, alimentazione, sport e benessere a 360°. Scopri i trend confermati e più rilevanti del 2021 per cominciare al meglio il tuo 2022, ti stupirà vedere quante delle valutazioni che abbiamo fatto fin ora sono state di tendenza nell'anno quasi concluso!  Noi ci rivediamo, anzi riascoltiamo presto! Buone feste!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Quanto mangi? Il metodo definitivo per capirlo
    by Stefano Recrosio on 12 Dicembre 2021

    Qual'è l'errore più comune di chi è a dieta e segue un regime alimentare in cui deve porzionare i pasti?  E' lo stesso errore di chi pensa di aver mangiato tanto e invece ha fatto il contrario o chi ancora mangia eccessivamente, ma crede di aver giusto assaggiato.  La maggior parte di noi non sa riconoscere le porzioni e il metodo della mano, o "hand portions" può essere un amico di cui avremo sempre bisogno! Scoprilo ora nella nuova puntata del Podcast! Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Fresco vs Surgelato: 4 consigli per fare la scelta giusta
    by Stefano Recrosio on 28 Novembre 2021

    La battaglia alimentare infinita, il bene contro il male o solo due modi diversi di vedere lo stesso prodotto? Stiamo parlando dell'acquisto e dell'utilizzo di prodotti freschi vs surgelati. Questi ultimi da sempre considerati meno piacevoli al gusto e con meno valori, non solo nutrizionali. Diversi studi dimostrano il contrario.  E anzi col prodotto surgelato puoi mangiare quel tuo buonissimo risotto alla zucca anche in luglio e con zucca italiana di stagione!  Come?  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Quanto velocemente si può dimagrire? La verità è svelata
    by Stefano Recrosio on 21 Novembre 2021

    Chi di noi non ha mai sognato un fisico eccezionale, eccezionale veramente come in quel famoso film, e ovviamente senza fare troppi sforzi per ottenerlo e nel minor tempo possibile?  In questo episodio scopriamo quanto velocemente si può dimagrire senza gravi complicanze per la nostra salute e per una volta ci viene in soccorso anche la matematica, materia tanto ostica a tanti, ma fondamentale per studiare la giusta strategia per la perdita del peso. E per non soffrire la fame e concederti anche qualche extra puoi e devi sempre ricorrere al giusto allenamento!   Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Avrei voluto saperlo prima! 4 consigli per una spesa consapevole
    by Stefano Recrosio on 14 Novembre 2021

    Avrei voluto saperlo prima! Che sia uno studente fuori sede che deve abituarsi a fare da solo la spesa, che tu sia un giovane lavoratore con poco tempo per stare a casa e preparare da mangiare o se sei una giovane coppia alle prese con spazi, anche nel frigorifero ecco la puntata che fa per te!  Quanto è difficile stare "dietro" alle scadenze, alle tentazioni di gola versus le sane abitudini? Quanto costa fare la spesa e non restare al verde?  In un mondo sempre più frenetico la lista della spesa può salvarti la vita, specie se suddivisa per reparti del supermercato!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 benefici di allenarti con un Personal Trainer o in gruppo
    by Stefano Recrosio on 7 Novembre 2021

    L'uomo è l'animale sociale per eccellenza e quando si parla di stare bene e di benessere non si fa eccezione.  L'allenamento di gruppo, anche in due si è un gruppo con il personal trainer è in grado di stimolarti molto di più rispetto alla solitudine della palestra o di un allenamento a casa con un tutorial online.  Ma chi è un Personal Trainer? Quale è la sua professionalità?  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Vitamina C e 6 nemici del tuo inverno!
    by Stefano Recrosio on 31 Ottobre 2021

    Il freddo è alle porte e con esso anche i malanni di stagione. Che ci si vaccini o no può capitare a chiunque.  Anche questa volta la natura e l'alimentazione ci vengono in soccorso, la vitamina C è il più valido degli aiuti contro influenza e quant'altro, ma questo già lo sapevi.  Sai però che esistono 6 nemici della vitamina C che rendono vani i tuoi sforzi di essere in salute?  Sai come funziona questo prezioso alleato a livelli fisiologici? Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 3 Benefici dell'allenamento all'aperto (col freddo)
    by Stefano Recrosio on 24 Ottobre 2021

    Alzi la mano chi non si è mai sentito un po' giù nel periodo invernale, quando il freddo e il buio accompagnano le nostre giornate? Non temere non è altro che il SAD ossia il Seasonal Affective Disorder o disturbo affettivo stagionale e colpisce davvero tante persone. Ma a tutto c'è un rimedio e allora perchè non provare? Ecco per te i 3 benefici di allenarsi all'aperto per combattere il disturbo affettivo stagionale. Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 4 errori e 5 alternative alla corsa
    by Stefano Recrosio on 10 Ottobre 2021

    O la ami o la odi.  Stiamo parlando ovviamente della corsa, di che cosa se no?  In questa puntata scoprirai quali sono gli errori più comuni e come fare per evitarli, anche se non sei alle prime armi!  E se invece proprio l'idea di correre ti distrugge ti suggerisco non una, non due, ma 5 valide alternative con cui puoi allenarti da subito! Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 modi di velocizzare il tuo metabolismo ora!
    by Stefano Recrosio on 3 Ottobre 2021

    Cos'è il metabolismo? Cos'è il metabolismo basale? Sapresti dire se il tuo metabolismo sia lento o veloce?  Personalmente sono stanco di leggere e vedere post sul metabolismo, spesso mal interpretati e confusi. Facciamo chiarezza perché il metabolismo, la sua comprensione è la base della vita sana e la sua regolazione può essere talmente fine che può portare a risultati sorprendenti.  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 7 consigli per allenarti prima e dopo gli "anta"
    by Stefano Recrosio on 26 Settembre 2021

    Il tempo scorre per tutti, non l'ho inventata io questa frase, ma ognuno di noi sa cosa significhi.  I capelli cadono o imbiancano, la stanchezza si fa sempre più sentire e c'è un fenomeno, la sarcopenia, che colpisce tutti, atleti e "divanisti". Perdere i muscoli dopo una certa età potrebbe essere il timore di tanti, ma tranquillo! Ascolta questa puntata e scopri subito cosa puoi fare per contrastare almeno sui tuoi muscoli l'incedere dell'età!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Stress: fa dimagrire o ingrassare?
    by Stefano Recrosio on 19 Settembre 2021

    Settembre è il mese degli inizi, alzi la mano infatti chi pensa che l'anno inizi a settembre e non a gennaio! E come tutte le riprese e i cambiamenti porta con se anche stress che porta a diverse conseguenze che ognuno di noi ha sperimentato nella vita. Chi non si è mai fatto la domanda se lo stress possa far ingrassare o dimagrire? Se anche tu hai quel collega che sotto stress dimagrisce mentre tu e tutto il tuo team ingrassate beh è arrivato il momento di fare chiarezza! Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 6 consigli scientifici per trovare la motivazione per allenarti
    by Stefano Recrosio on 12 Settembre 2021

    La voglia di allenarti è il tuo problema più grande da sormontare. Abbandoni abbonamenti a palestra e sport spendendo il tuo stipendio e sentendoti poi frustrato. Non più dopo aver ascoltato i 6 consigli che arrivano direttamente dalla scienza e che ti possono far svoltare la vita! E se ti viene voglia di allenarti beh, poi sai cosa devi fare!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 strategie per migliore il tuo recupero muscolare
    by Stefano Recrosio on 5 Settembre 2021

    Che tu sia all'inizio di un percorso sportivo o che riprenda dopo lo stop estivo questa puntata fa al caso tuo! Quanti di noi si sono iscritti in palestra per poi non frequentare dopo la prima lezione di prova? Beh la statistica dice il 35% e la causa principale sono proprio i dolori muscolari che scoraggiano il praticante non preparato!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 4 Benefici della doccia fredda, calda. giusta!
    by Stefano Recrosio on 29 Agosto 2021

    Moda del momento? Challenge di sempre?  Non hai mai avuto il coraggio di provare a svegliarti la mattina con una doccia fredda? Dovresti ascoltare la puntata che ho dedicato ai 40000 ascolti del podcast in cui mi sono messo a confronto in prima persona con il tema della puntata e cosa ne è emerso? Ascolta e scopri i 4 benefici scientifici per cui dovresti iniziare a farti la doccia fredda! Condividi e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social!  Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Pro e contro di correre la mattina
    by Stefano Recrosio on 25 Luglio 2021

    Amante della corsa mattutina o pigro, ma con la voglia di metterti in gioco magari dopo l'estate? Questa è la puntata giusta per te! Scopri come iniziare la mattina al meglio, con la giusta energia e motivazione e senza rischiare infortuni indesiderati! Migliora la tua performance con l'allenamento per la potenza lipidica! Condividi e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Proteine, integratori e luoghi comuni
    by Stefano Recrosio on 18 Luglio 2021

    Lo spunto per la puntata di oggi ce lo da il nostro amico Giacomo che ci pone una domanda che ci siamo fatti un po' tutti, chi direttamente da frequentatore di palestre e chi indirettamente da amico, parente o conoscente di sportivi!  Oggi scopriamo insieme e scientificamente cosa sono gli integratori alimentari e specialmente se le proteine in polvere possano dare un beneficio o meno rispetto alla nostra pratica sportiva! Condividi e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 conseguenze DA EVITARE del dimagrimento rapido
    by Stefano Recrosio on 11 Luglio 2021

    In forma in soli 7 giorni? Impresa impossibile? Forse, ma ancora più difficile è evitare complicazioni e conseguenze dovute alle diete fai da te o non dell'ultimo minuto, quelle prima della prova costume. Lo diciamo sempre "i fisici dell'estate si costruiscono in inverno" con la costanza e una sana educazione alimentare che è alla base del progetto di questo podcast!  Ascolta ora i rischi a cui ti esponi seguendo il mito del dimagrimento veloce! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata!

  • Evita questi 5 falsi miti e allenati al meglio!
    by Stefano Recrosio on 4 Luglio 2021

    In questo episodio cerchiamo di sfatare 5 falsi miti sull'allenamento che ti seguono da quando hai cominciato il tuo percorso di benessere.  Se non hai ancora cominciato non è mai troppo tardi, ascolta la puntata e chiedi, informati, approfondisci!  Ascolta ed evita i cinque falsi miti che condizionano il tuo allenamento e ottieni ora i risultati che hai sempre cercato! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata!

  • Buonanotte! Sei routine per dormire meglio e svegliarsi al top!
    by Stefano Recrosio on 27 Giugno 2021

    Dormire bene per svegliarsi meglio è possibile?  Certo che lo è se sai cosa fare e anche cosa non fare da quando torni a casa dal lavoro fino al momento in cui la tua testa tocca il cuscino.  Ascolta le sei routine che puoi introdurre nelle tue serate che con il minimo sforzo ti miglioreranno il sonno e quindi la vita! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano!  E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata!

  • Sei benefici dell'acqua di Cocco, intervista alla CEO di OCOCO
    by Stefano Recrosio on 20 Giugno 2021

    Altro giro altro regalo, oggi è proprio il caso di dirlo visto che nella puntata di oggi abbiamo l'onore di avere ospite Rocio Manrique, CEO di OCOCO e super mamma di tre bambini cresciuti ad acqua di cocco.  Scopriremo insieme i sei benefici di questo super food e i segreti dietro alla nascita di questa azienda che è presente da tempo in Italia perché è stata la pioniera di questo alimento. Ascoltare e provare per credere e non lo dico solo io, ma anche qualche VIP di cui ci parla Rocio in questa puntata! Di seguito i canali per raggiungere questa realtà. sito web https://www.ococo.eu instagram https://www.instagram.com/ococo_eu/ Facebook https://www.facebook.com/ococo.acquadicocco YouTube https://www.youtube.com/user/Ococonutwater E non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio! sito web https://www.ococo.eu instagram https://www.instagram.com/ococo_eu/ Facebook https://www.facebook.com/ococo.acquadicocco YouTube https://www.youtube.com/user/Ococonutwater

  • Tre modi per combattere la dipendenza dal dolce
    by Stefano Recrosio on 13 Giugno 2021

    Non temere, non sei la sola o il solo ad avere una voglia tremenda di gelato. Da dove arriva questo bisogno? Tutto merito o colpa dei nostri antenati. Loro non ne avevano accesso 24/7 però!  In questo episodio scoprirai come agisce la droga legale più potente in commercio, lo zucchero, da dove derivano le tue voglie di consumarlo e come fare per limitarlo!  Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio!

  • Quattro consigli per una merenda perfetta
    by Stefano Recrosio on 6 Giugno 2021

    Da piccoli non ne possiamo fare a meno, ma poi alzi la mano chi fa ancora lo spuntino di metà mattina o la merenda di metà pomeriggio?  E invece con solamente il 10% delle calorie giornaliere i due spuntini o merende che dir si voglia sono tra i momenti più importanti per grandi e piccini! Ascolta ora e scopri tutti i segreti e i consigli per godere dei benefici della pausa merenda che ti aiuteranno a stare in linea e mantenerti in salute!  Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio!

  • Muscoli e femminilità: falsi miti e leggende da palestra
    by Stefano Recrosio on 30 Maggio 2021

    "Non posso allenarmi come un uomo! Non vorrai mica che mi si gonfino le braccia o che mi esplodano le gambe!"  Da sempre il dilemma femminile sul tipo di allenamento da seguire per essere toniche, ma non "palestrate".  Ascolta ora la puntata del podcast e scopri la verità sull'allenamento al femminile e tanti piccoli suggerimenti per maschietti e femminucce  commenta o scrivi per maggiori info! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! 

  • Dalla scienza quattro allenamenti per dimagrire!
    by Stefano Recrosio on 23 Maggio 2021

    Pronti per te direttamente dalla scienza quattro allenamenti con efficacia garantita. Associati a uno stile di vita sano e un regime alimentare adatto infatti queste quattro tipologie di allenamento si sono rivelate una bomba contro il grasso in eccesso!  Ascolta ora la puntata del podcast e prova subito l'efficacia di questi allenamenti, commenta o scrivi per maggiori info! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! Sponsorships: off for this episode

  • Quattro rimedi per la cellulite e perché la hanno tutti!
    by Stefano Recrosio on 16 Maggio 2021

    Pannicolopatia edemato fibrosa per gli amici Cellulite. Ne soffrono il 90% delle donne di tutte le età, è un inestetismo nessuno escluso! In questa puntata scopriamo le cause, i falsi miti e i rimedi di questo evergreen della lamentela sulla persona! Ascolta ora la puntata e informati, che tu sia maschio o femmina è un argomento molto caro! Caro se sei femmina perché ti senti citata in causa in qualche modo, ma anche maschio se hai dovuto combattere contro la fidanzata che ti dice che lei ha la cellulite mentre le sue amiche no e che si riempie di creme "miracolose"  Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio!  E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! 

  • Quando il Bacon(e) non fa male! Quattro pensieri per migliorare te stesso!
    by Stefano Recrosio on 9 Maggio 2021

    Puntata speciale dedicata a tutti coloro, me compreso, che a scuola non capivano perché bisognasse studiare materie poco collegate tra loro. Filosofia e alimentazione cosa hanno in comune? Con buona pace di tanti filosofi la fuori, amici e creatori di contenuti online, oggi accostiamo Bacon al più comune affettato inglese il bacon e cerchiamo di sfruttare l'accezione negativa degli idola del filosofo inglese portando del miglioramento nelle nostre vite. Scopri ora come diventare ogni giorno migliore sfruttando la filosofia baconiana nella nuova puntata del podcast Pillole di Alimentazione! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • La dieta giusta per il clima! Cosa mangiare per vivere in un mondo migliore!
    by Stefano Recrosio on 2 Maggio 2021

    In tutte queste puntate abbiamo scoperto tanti regimi alimentari, qualcuno di moda alcuni moderni e altri millenari. Il trend a cui stiamo assistendo è quello della sostenibilità, iniziato in epoca pre covid e oggi tornato quanto più attuale.  Dall'unione di regime alimentare sano e sostenibilità nasce la dieta climatariana.  Scopri ora di cosa si tratta e i sei principi cardine su cui si sviluppa nella nuova puntata del podcast Pillole di Alimentazione!Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • Cucina che vai porzioni che trovi!
    by Stefano Recrosio on 25 Aprile 2021

    Titolo più che mai veritiero questo della nuova puntata settimanale del podcast. Niente è più variabile delle porzioni? Che tu sia al Nord o al Sud, che sia in Europa o Oltreoceano non avrai mai nel piatto lo stesso quantitativo di cibo!  Ma quali sono le porzioni standard per permetterti una dieta e un regime alimentare equilibrato?  Scoprilo ora nella nuova puntata del podcast Pillole di Alimentazione! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • Merenda: come è cambiata e perché è importante per grandi e piccini!
    by Stefano Recrosio on 18 Aprile 2021

    In un'epoca così stravolgente come quella che stiamo vivendo non tutto è negativo. Abbiamo cominciato a riflettere sul valore del tempo e ci siamo convinti forse che ciò che prepariamo in casa faccia meglio di quello che compriamo già pronto e impacchettato! E la merenda è il primo dei momenti che abbiamo cambiato in meglio, allungandola, arricchendola o forse anche solo cominciando a farla.  Scopri ora come è cambiata e perché importante la merenda per adulti e bambini nella nuova puntata del podcast e mi raccomando condividi le tue esperienze "merendose" su Instagram!  Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • Cinque routine quotidiane sane per tutti, Okinawa insegna!
    by Stefano Recrosio on 11 Aprile 2021

    L'arcipelago del Ryukyu ospita una delle terre con più alta concentrazione di centenari al mondo. Di Okinawa ne hanno parlato tutti per la dieta, ma non tutti sanno che associati a un regime alimentare sano ci sono altre routine che possono assicurarti una vita sana e longeva e diventare un vero Okinawese!  Ascolta ora la nuova puntata e scopri le cinque routine quotidiane tratte dall'isola di Okinawa che puoi fare tue per dare un boost alla tua salute! Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti o nelle storia di Instagram che trovi nel profilo stefano_recrosio! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • Ami il Caffè? Ecco sei tendenze e suggerimenti per Te!
    by Stefano Recrosio on 28 Marzo 2021

    Adoro l'odore del caffè la mattina! No, non è una citazione travisata, ma la realtà! Penso di non essere l'unico tra gli ascoltatori che è convinto di questo! Il caffè è sempre più esperienza e non semplice modo per svegliarsi la mattina e in questa puntata scopriamo insieme quali tendenze ci aspettano per i prossimi mesi per la nostra bevanda nera preferita! Ascolta ora la nuova puntata e scopri i sei #trend per il caffè che emergeranno nel prossimo futuro! Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti o nelle storia di Instagram che trovi nel profilo stefano_recrosio! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • Cinque stili di vita per evitare il colesterolo alto!
    by Stefano Recrosio on 21 Marzo 2021

    Cruccio di tanti che davanti ai proprio esami del sangue si trovano inspiegabilmente l'asterisco con sul valore del colesterolo pur seguendo una dieta equilibrata e facendo anche abbastanza sport.  Oggi scoprirai cos'è il colesterolo e perchè non ne possiamo fare a meno anche se dobbiamo prestarci attenzione! Ascolta ora i 5 #stili di #vita che puoi adottare fino da subito per migliorare il tuo #colesterolo nel quotidiano! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • 9 metodi per hackerare la tua salute! Il biohacking
    by Stefano Recrosio on 14 Marzo 2021

    Puntata densa di contenuto! Nessun microchip ti sarà impiantato per #hackerare il tuo sistema neuronale e nessun esoscheletro ti farà diventare un super eroe anche se qualche benpensante che lo vorrebbe c'è!  Il #biohacking è una filosofia di vita che ti porta in linea di principio alla longevità o al migliorare la tua vita! Ascolta ora i 9 hacks che puoi adottare fino da subito per migliorare il tuo #benessere quotidiano!  E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • 5 motivi per cui le diete che hai provato non funzionano!
    by Stefano Recrosio on 9 Marzo 2021

    Sembra impossibile che io dica questo ma è proprio così! La maggior parte di chi è a dieta senza seguire una sana educazione alimentare fallisce nel suo intento!  Non è colpa di nessuno e la soluzione è proprio dietro l'angolo! Si perchè più che una dieta c'è bisogno di educazione alimentare a partire dai banchi di scuola per poi durare per tutta la vita. C'è sempre da imparare, ma il risultato sarà sicuramente migliore della costrizione di una dieta! Ascolta ora la puntata dedicata alle 5 motivazioni che portano al fallimento una dieta! E come sempre tante curiosità nella parte del podcast dedicata! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • I 4 alimenti più consumati al MONDO
    by Stefano Recrosio on 1 Marzo 2021

    L'avete riconosciuto dalla copertina del Podcast di questa settimana forse! Ed è lui proprio il protagonista del podcast di oggi, il RISO che da millenni sfama e ha sfamato miliardi di persone nel mondo, ce ne è davvero per tutte le tasche e i gusti!  E' il primo alimento nella classifica di oggi, al secondo posto la pasta, al terzo la pizza e al quarto... beh scoprilo ora seguendo l'episodio e commenta per primo se la puntata ti è piaciuta e se anche tu consumi questi alimenti con questa frequenza!  Ascolta ora! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • 6 Fattori che influenzano le nostre scelte Alimentari!
    by Stefano Recrosio on 21 Febbraio 2021

    La sfida per questa settimana è proprio questa! Fai caso a quante volte cadi in tentazione di acquistare quello yogurt o di assaggiare quella bevanda dopo esserti fatto influenzare da quella pubblicità o da presunti valori nutrizionali TOP! In questo episodio sveliamo insieme i fattori che stanno alla base di molte nostre scelte alimentari! Ascolta ora! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • 5 Regole alimentari definitive quando non ti alleni + Menù
    by Stefano Recrosio on 14 Febbraio 2021

    Tutti si chiedono cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, ma tantissimi di voi, ancora più attenti alla salute del proprio corpo mi chiedono cosa mangiare quando non ci si allena! Ed ecco la risposta a tutte le vostre domande!  Ascolta ora! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis!

  • 5 punti di Sostenibilità su cui puoi fare la differenza anche TU!
    by Stefano Recrosio on 7 Febbraio 2021

    Agenda 2030 è il piano di sviluppo dell'ONU che elenca in 17 punti e 169 sotto-obiettivi le pratiche da seguire e a cui aspirare per lo sviluppo sostenibile delle nazioni. Anche tu nel tuo piccolo puoi fare la differenza! In questa puntata del Podcast scopriamo insieme 5 punti di sostenibilità che puoi applicare anche tu nella vita di tutti i giorni e che possono fare la differenza!  Ascolta ora! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! 

  • 5 trucchi utili per la tua salute nel 2021!
    by Stefano Recrosio on 31 Gennaio 2021

    In questa puntata di fine gennaio siamo ancora in tempo per implementare nuove abitudini da portarci dietro in questi 11 mesi del 2021. La salute è il trend del momento, troppo spesso trascurata è in realtà al primo posto dopo il tragico anno che ci siamo lasciati alle spalle e che ancora si fa sentire in questi primi giorni e sarà così anche per i primi mesi del 2021. Non ti resta che seguire uno o tutti e 5 questi consigli pratici e aspettare con ansia anche altri 5 consigli di salute nelle prossime puntate del Podcast!  E non è tutto, c'è un'altra novità per te! Da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! https://anchor.fm/stefano-recrosio/message  Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • Nutrire lo spirito: 5 benefici del circondarsi di Piante
    by Stefano Recrosio on 24 Gennaio 2021

    Anche se non hai il pollice verde questa puntata fa per te! Ti sarà capitato sicuramente di imbatterti in casa di quell'amico che è invaso di piante e che si gode felice il suo ambiente domestico! Il 2020 è stato l'anno dello stare a casa e non per questo ci siamo dimenticati di quanto sia bello stare nel verde! Fiumi di foto sui social e di servizi di delivery delle piante stanno sempre più prendendo il sopravvento!  Ascolta ora questa nuova interessantissima puntata del Podcast per scoprire i 5 benefici che porta il circondarsi di piante in casa! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • Tendenze alimentari per il 2021 e buon anno a tutti!
    by Stefano Recrosio on 17 Gennaio 2021

    Buon anno, buon 2021! In questo inizio di anno tutti noi ci troviamo a fare buoni propositi e anche il settore alimentare li fa a tanti di noi interessati alla salute e al benessere! Ascolta ora la nuova prima puntata del Podcast del 2021! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • 5 Benefici di una postura corretta + riflessioni per il 2021
    by Stefano Recrosio on 20 Dicembre 2020

    Un altro anno si sta per concludere e noi ci salutiamo con questa super puntata che inizia un ciclo nuovo, ma già collaudato! Quello della salute e del preparare il nostro corpo ad ogni eventualità nella vita! Per farlo passiamo attraverso sport, attività, cibo, interessi e la postura.. in questa puntata vediamo insieme i 5 benefici di una postura corretta! Buon ascolto! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • I miei 7 consigli utili per affrontare le mangiate Natalizie!
    by Stefano Recrosio on 13 Dicembre 2020

    Il periodo più rosso, incantato e fiabesco dell’anno si avvicina portando con se anche tanti grassi, carboidrati e colesterolo! Come salvarsi? Ascolta ora la nuova puntata del podcast! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • Combattere ansia, rabbia e depressione con lo Shinrin Yoku
    by Stefano Recrosio on 6 Dicembre 2020

    Buonasera a tutti, in questo episodio vediamo come i medici nipponici cercano nella natura il rimedio scientifico per il male moderno, la depressione e l’ansia! E ci riescono benissimo con lo Shinrin Yoku, il bagno nella foresta! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • Allenati il giusto! Pratici consigli per evitare il sovrallenamento/overtraining!
    by Stefano Recrosio on 29 Novembre 2020

    In questo episodio vediamo le basi scientifiche del sovrallenamento e come fare per riconoscerlo e ovviamente starne alla larga! Il tutto condito da esempi pratici di vita quotidiana! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • 5 Piccoli cambiamenti per Grandi risultati!
    by Stefano Recrosio on 22 Novembre 2020

    In questo episodio scoprirai come 5 piccoli cambiamenti, 5 semplici abitudini possano cambiarti la vita letteralmente! Ascolta ora la puntata per scoprire di cosa si tratta, piccolo spoiler: la meditazione è la scoperta della vita! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

  • Come combatto ansia e depressione con lo Yoga! 5 posture utili per migliorare la tua vita!
    by Stefano Recrosio on 15 Novembre 2020

    In questa puntata parliamo di un argomento che mi sta molto a cuore, lo yoga! Pratico da relativamente poco circa due anni e mezzo, ma ti assicuro che i benefici sono molteplici e la filosofia yogi non è limitata al tappetino, ma la puoi portare ovunque! Puoi anche allenare la forza basando i tuoi work out sulle asana dello yoga! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

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