Pillole di Alimentazione – Podcast page

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Il primo “Vlogcast” di Pillole settimanale sul food, sullo stare bene fisicamente e con il mondo per chi ha fretta e ha voglia di conoscere e di imparare ogni settimana qualcosa di nuovo sulla nutrizione, l’alimentazione, il fitness e la sostenibilità smascherando miti e leggende di questi magici mondi!
Senza troppi giri di parole, dritti al punto!

Ecco la lista completa delle puntate in podcast:

  • La salsa della "vittoria". Storia e suggerimenti per una maionese TOP!
    by Stefano Recrosio on 2 Ottobre 2022

    Nata per caso, per mancanza di ingredienti e ora anche nel caffè di qualche americano buontempone! Sto parlando della maionese. Ma lo sapevi che il suo nome c'entra con la splendida isola di Minorca?  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

  • Perché il NO DAY OFF è una bugia!
    by Stefano Recrosio on 25 Settembre 2022

    Online siamo bombardati da hashtag quali NO DAY OFF, che incitano alla produttività a discapito però della salute.  Ma quale sono le basi per questa teoria e perché invece è importante prendersi un giorno di riposo #restday? Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

  • I 9 meccanismi dell'invecchiamento e come contrastarli (qualcuno)
    by Stefano Recrosio on 18 Settembre 2022

    Sai perché invecchi? Ma soprattutto perché si parla di invecchiamento precoce? In questa puntata scoprirai i 9 meccanismi fisiologici che portano il nostro corpo ad invecchiare e come fare per contrastare parte di essi! Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

  • I falsi miti che devi conoscere prima di iscriverti in palestra
    by Stefano Recrosio on 11 Settembre 2022

    La maggior parte di chi si iscrive in palestra a settembre lo fa senza conoscere i falsi miti che circondano questa attività. Oggi mi sento generoso e non voglio farti buttare i soldi di un costoso abbonamento in palestra!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

  • Ottenere il successo con disciplina, concentrazione e competizione
    by Stefano Recrosio on 4 Settembre 2022

    Per iniziare al meglio le tue attività a Settembre dopo le vacanze o nella vita quotidiana prova a portare con te la disciplina, la concentrazione e un po' di sana competizione. Diversi studi dimostrano che puoi portare questi stimoli dalla vita allo sport e dallo sport alla vita quotidiana. Dimostralo anche tu!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

  • C'era una volta l'acqua frizzante
    by Stefano Recrosio on 7 Agosto 2022

    Come mai l'acqua frizzante è diventata introvabile? E perché ancora qualcuno sostiene che faccia male? Boh, io la adoro!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

  • Size Matters? Non se si parla di pesi!
    by Stefano Recrosio on 31 Luglio 2022

    Il dubbio amletico in palestra è sempre stato questo: pesi leggeri e tante ripetizioni o pesanti manubri e poche reps? Scopri ora il modo migliore per ottenere i risultati tanto voluti!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

  • Hamburger, non solo colesterolo. Le origini del mito
    by Stefano Recrosio on 24 Luglio 2022

    Tornato da un viaggio negli states non ti restano solo ricordi bellissimi, ma anche qualche kiletto di troppo. Il maggior sospettato è lui, sua maestà l'Hamburger!  Scopri come sconfiggere le sue calorie e come nasce questa icona USA. Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

  • Quanta frutta a guscio si può mangiare in un giorno?
    by Stefano Recrosio on 5 Giugno 2022

    Cosa sono le noci di acagiù e quante mandorle si possono mangiare ogni giorno?  Scoprilo ora nella nuova super calorica e salutistica puntata del podcast!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

  • Perché alcuni formaggi "puzzano"?
    by Stefano Recrosio on 22 Maggio 2022

    Amore ed odio, ode al formaggio in questa puntata a lui dedicata.  Ma perché alcuni formaggi puzzano e come fa il latte a diventare questo alimento completo? Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

  • Perché tutte le carni bianche sanno di pollo!? E quando è cotta la carne?!
    by Stefano Recrosio on 15 Maggio 2022

    Assaggi rane, oche, serpenti e chi più ne ha più ne metta, ma sa tutto di pollo! Come mai? Al sangue, media o ben cotta, ma quando è davvero cotta la tua bistecca? Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

  • Stesso prezzo meno prodotto? TRUFFA? Shrinkflation!
    by Stefano Recrosio on 8 Maggio 2022

    Stessa spesa, ma meno resa?  Non è Californication o per i meno giovani Svalutation, oggi parliamo di Shirinkflation! Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

  • Hiking o Trekking, come allenarti al meglio
    by Stefano Recrosio on 10 Aprile 2022

    In primavera la voglia di gita è nel nostro DNA e da sempre la montagna richiama tantissimi noi soprattutto dopo un periodo in cui siamo stati costretti al distanziamento sociale. Montagna e libertà e anche tanta fatica. In questo episodio scoprirai quali muscoli allenare e come puoi riempire il tuo zaino al meglio per un hike in sicurezza e relax Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • 6 Benefici di allenarti senza scarpe (o quasi)
    by Stefano Recrosio on 3 Aprile 2022

    Una cena con gli amici in merito alle famose scarpe "con le dita" è lo spunto per questa puntata del podcast!  Sapevi che ci sono almeno 6 valide ragioni per allenarti scalzo e che in alcune discipline non puoi proprio fare diversamente? Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • 4 Benefici della caffeina per il tuo allenamento
    by Stefano Recrosio on 27 Marzo 2022

    Non solo per darti la carica prima di una giornata lavorativa, la caffeina può migliorare le tue performance sportive e farti anche dimagrire se usata con la testa! In natura è un insetticida naturale, ma nelle giuste dosi può invece procurarti almeno 4 benefici per i tuoi allenamenti e per la tua forma fisica!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • I 7 migliori esercizi da fare a casa!
    by Stefano Recrosio on 20 Marzo 2022

    Abbiamo vissuto gli ultimi due anni specialmente a inizio 2020 arrangiandoci un po' per i nostri allenamenti. Da subito abbiamo cominciato ad allenarci a casa e vuoi per il poco tempo, vuoi per l'aspetto economico, vuoi per altri mille motivi tanti di noi stanno continuando così. Certo col giusto atteggiamento e soprattutto con un buon istruttore, all'inizio per darti le indicazioni e poi per progredire nella tua performance, il cosiddetto home training può essere davvero decisivo e importante per la tua salute! Ti bastano solo 7 esercizi e tutte le loro infinite varianti per costruire un allenamento valido ed efficace che non ha niente a che invidiare a quelli con le macchine da palestra!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • 6 benefici di saltare la corda
    by Stefano Recrosio on 13 Marzo 2022

    Tutti a un certo punto vogliono di più, vogliono dimagrire più velocemente, essere tonici nel minor tempo, bruciare più calorie per ogni allenamento. Un valido aiuto arriva dal saltare la corda, tecnica antica ma quanto mai attuale; si perché inserita nei tuoi allenamenti può farti consumare parecchio di più, ma non solo!  Scopri tutti e 6 i benefici che può portarti l'inserimento del salto con la corda nella tua routine di allenamento. Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Voglie in gravidanza e macchie sulla pelle?
    by Stefano Recrosio on 6 Marzo 2022

    Voglia di caffè? Voglia di fragola? Voglia di vino?  Non sono impazzito e non ho fame, non al momento almeno, ma sono i nomi con cui conosciamo le macchie sulla nostra pelle, abbiamo dato nomi fantasiosi e spiegazioni altrettanto poco scientifiche e in questa puntata vogliamo fare chiarezza sul perché vengono le voglie in gravidanza e se davvero, se non soddisfatte, trasmettano al nascituro quelle macchie inconfondibili sulla pelle. Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Iperproteica e ipoglucidica, rischi e benefici delle diete più utilizzate per dimagrire
    by Stefano Recrosio on 27 Febbraio 2022

    Quando si parla di dieta, specialmente negli ultimi tempi e da chi riceve informazioni dall'amico o dal cugino si associa sicuramente un regime alimentare ricco di proteine e povero di carboidrati, con la speranza che le prime ci rendano tonici e i secondi grassotti. Secondo le linee guida della SINU, società italiana di nutrizione umana, sono precise le percentuali di macronutrienti da seguire per un corretto regime alimentare. Non badare al fai da te miracoloso, ma affidati sempre a un professionista e ricordati di associare SEMPRE alla dieta un valido e sano ALLENAMENTO. Proteine, carboidrati e lipidi nelle giuste quantità sono alla base della dieta mediterranea e sono fondamentali per la costruzione e il mantenimento di un corpo sano.  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Padel 5 motivi per cui dovresti praticarlo e consigli per allenarti
    by Stefano Recrosio on 20 Febbraio 2022

    Mancavamo solo noi del podcast a parlarne. Si esatto mi sto riferendo al Padel, lo sport del momento.  I tennisti lo associano ai racchettoni da spiaggia e c'è chi invece ne porta alto il nome, tanto alto che sta per arrivare alle olimpiadi. Un mix di cardio, forza resistente, forza esplosiva, rinforzo delle articolazioni e sano divertimento, complice il fatto di giocare a coppie e con gli amici con poche regole precise, ma certamente tanta tecnica.  Scopri ora il miglior allenamento da seguire fuori da campo per migliorarti nel Padel, sport emergente, ma che sta diventando popolare tra tutti! Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Ricchissimi vs Poverissimi di ... Free from vs Rich in
    by Stefano Recrosio on 13 Febbraio 2022

    Uno dei maggiori trend di crescita per l'anno appena concluso è stato sicuramente l'acquisto di alimenti cosiddetti fortificati, rich in con modalità e micro/macro nutrienti stabiliti dal regolamento CE 1925/2006. Ne sono stati messi in vendita tanti e tanti di noi gli hanno sperimentati, specialmente chi è attento al fitness con materie prime e prodotti fonte di proteine.  Stabili anche i prodotti a cui manca qualcosa, i free from, caposaldo il famoso "senza conservanti" ma anche senza zuccheri aggiunti o senza zuccheri.  Occhio alla fregatura e al claim di marketing, due regolamenti ci indirizzano verso una scelta consapevole per gli acquisti "free from" e "rich in".  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • 4 zuccheri che possono renderti amara la vita: FODMAP
    by Stefano Recrosio on 6 Febbraio 2022

    Il colon irritabile è una patologia che colpisce il 15-20% della popolazione italiana. Ogni anno 2 persone su 100 se ne ammalano; le cause possono essere molteplici. Con la dieta FODMAP capirai subito quali alimenti provocano questo malessere e quali invece sono un toccasana perchè non sempre una mela al giorno toglie il medico di torno. Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Il paradosso della carne. 5 motivi per mangiarla e 5 per smettere ora!
    by Stefano Recrosio on 30 Gennaio 2022

    Il paradosso della carne, "the meat paradox" detta all'inglese è da sempre considerato lo studio delle motivazione dietro alle quali amiamo gli animali, ce ne circondiamo nelle nostre case e andiamo a esplorare la natura per vederli, ma poi alcuni di loro finiscono nel nostro piatto. 114 kg di carne pro capite sono consumati annualmente negli USA e 77 in Italia. Sempre più persone adottano uno stile di vita ancora incentrato su questo alimento, ma tante stanno svoltando al lato green dell'alimentazione.  In questa puntata confrontiamo le due ideologie, senza puntare il dito, solo capendone le motivazioni! Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Tra yoga e cielo c'è una parete da scalare: intervista a claud__
    by Stefano Recrosio on 23 Gennaio 2022

    Come promesso il 2022 vuole essere l'anno in cui il podcast va, va all'esterno in cerca di collaborazioni in cerca di ispirazioni e ospiti competenti e professionisti nella loro materia.  In questa puntata cominciamo questo nostro percorso con claud__ una ragazza di soli 27 anni con un lavoro stimolante e con delle passioni che lo sono ancora di più! Tolti i panni del lavoro e chiusa la porta dell'agenzia di marketing infatti diventa insegnante di yoga e arrampicatrice!  Il mio invito è quello di ascoltare la puntata e ... ovviamente fai come me, segui Claudia sui Social alla pagina Instagram che puoi trovare qui claud__ Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • Allenamento con gli elastici: 5 ragioni per farlo subito!
    by Stefano Recrosio on 16 Gennaio 2022

    L'anno nuovo si apre sempre con i fioretti per i 12 mesi a seguire, chi punta in alto e si perde presto, chi invece con costanza e cercando di capire come portare avanti il suo percorso approfondisce e trova il giusto allenamento per se!  Questo episodio è per te che hai poco tempo, magari ti muovi molto e hai bisogno di qualcosa di pratico, veloce ed economico per allenarti. Gli elastici infatti sono da sempre usati dagli atleti per migliorare le loro performance e la loro precisione nell'esercizio. E' il nostro allenamento preferito per le sessioni di work out in presenza e non e con cui ci troviamo bene proprio per i benefici e la loro praticità. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste.

  • 8 Trend vincenti nel 2021 di alimentazione e sport
    by Stefano Recrosio on 19 Dicembre 2021

    Tutti gli anni arrivati alla fine del percorso si tirano le somme e si fanno i ragionamenti sull'anno appena passato e su quello che deve venire.  L'anno 2021 è stato sicuramente di enormi cambiamenti per tantissimi settori, di trasformazioni e miglioramenti.  In tutte le puntate del nostro Podcast abbiamo percorso questi mutamenti nel settore fitness, alimentazione, sport e benessere a 360°. Scopri i trend confermati e più rilevanti del 2021 per cominciare al meglio il tuo 2022, ti stupirà vedere quante delle valutazioni che abbiamo fatto fin ora sono state di tendenza nell'anno quasi concluso!  Noi ci rivediamo, anzi riascoltiamo presto! Buone feste!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Quanto mangi? Il metodo definitivo per capirlo
    by Stefano Recrosio on 12 Dicembre 2021

    Qual'è l'errore più comune di chi è a dieta e segue un regime alimentare in cui deve porzionare i pasti?  E' lo stesso errore di chi pensa di aver mangiato tanto e invece ha fatto il contrario o chi ancora mangia eccessivamente, ma crede di aver giusto assaggiato.  La maggior parte di noi non sa riconoscere le porzioni e il metodo della mano, o "hand portions" può essere un amico di cui avremo sempre bisogno! Scoprilo ora nella nuova puntata del Podcast! Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Fresco vs Surgelato: 4 consigli per fare la scelta giusta
    by Stefano Recrosio on 28 Novembre 2021

    La battaglia alimentare infinita, il bene contro il male o solo due modi diversi di vedere lo stesso prodotto? Stiamo parlando dell'acquisto e dell'utilizzo di prodotti freschi vs surgelati. Questi ultimi da sempre considerati meno piacevoli al gusto e con meno valori, non solo nutrizionali. Diversi studi dimostrano il contrario.  E anzi col prodotto surgelato puoi mangiare quel tuo buonissimo risotto alla zucca anche in luglio e con zucca italiana di stagione!  Come?  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Quanto velocemente si può dimagrire? La verità è svelata
    by Stefano Recrosio on 21 Novembre 2021

    Chi di noi non ha mai sognato un fisico eccezionale, eccezionale veramente come in quel famoso film, e ovviamente senza fare troppi sforzi per ottenerlo e nel minor tempo possibile?  In questo episodio scopriamo quanto velocemente si può dimagrire senza gravi complicanze per la nostra salute e per una volta ci viene in soccorso anche la matematica, materia tanto ostica a tanti, ma fondamentale per studiare la giusta strategia per la perdita del peso. E per non soffrire la fame e concederti anche qualche extra puoi e devi sempre ricorrere al giusto allenamento!   Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Avrei voluto saperlo prima! 4 consigli per una spesa consapevole
    by Stefano Recrosio on 14 Novembre 2021

    Avrei voluto saperlo prima! Che sia uno studente fuori sede che deve abituarsi a fare da solo la spesa, che tu sia un giovane lavoratore con poco tempo per stare a casa e preparare da mangiare o se sei una giovane coppia alle prese con spazi, anche nel frigorifero ecco la puntata che fa per te!  Quanto è difficile stare "dietro" alle scadenze, alle tentazioni di gola versus le sane abitudini? Quanto costa fare la spesa e non restare al verde?  In un mondo sempre più frenetico la lista della spesa può salvarti la vita, specie se suddivisa per reparti del supermercato!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 benefici di allenarti con un Personal Trainer o in gruppo
    by Stefano Recrosio on 7 Novembre 2021

    L'uomo è l'animale sociale per eccellenza e quando si parla di stare bene e di benessere non si fa eccezione.  L'allenamento di gruppo, anche in due si è un gruppo con il personal trainer è in grado di stimolarti molto di più rispetto alla solitudine della palestra o di un allenamento a casa con un tutorial online.  Ma chi è un Personal Trainer? Quale è la sua professionalità?  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Vitamina C e 6 nemici del tuo inverno!
    by Stefano Recrosio on 31 Ottobre 2021

    Il freddo è alle porte e con esso anche i malanni di stagione. Che ci si vaccini o no può capitare a chiunque.  Anche questa volta la natura e l'alimentazione ci vengono in soccorso, la vitamina C è il più valido degli aiuti contro influenza e quant'altro, ma questo già lo sapevi.  Sai però che esistono 6 nemici della vitamina C che rendono vani i tuoi sforzi di essere in salute?  Sai come funziona questo prezioso alleato a livelli fisiologici? Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 3 Benefici dell'allenamento all'aperto (col freddo)
    by Stefano Recrosio on 24 Ottobre 2021

    Alzi la mano chi non si è mai sentito un po' giù nel periodo invernale, quando il freddo e il buio accompagnano le nostre giornate? Non temere non è altro che il SAD ossia il Seasonal Affective Disorder o disturbo affettivo stagionale e colpisce davvero tante persone. Ma a tutto c'è un rimedio e allora perchè non provare? Ecco per te i 3 benefici di allenarsi all'aperto per combattere il disturbo affettivo stagionale. Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 4 errori e 5 alternative alla corsa
    by Stefano Recrosio on 10 Ottobre 2021

    O la ami o la odi.  Stiamo parlando ovviamente della corsa, di che cosa se no?  In questa puntata scoprirai quali sono gli errori più comuni e come fare per evitarli, anche se non sei alle prime armi!  E se invece proprio l'idea di correre ti distrugge ti suggerisco non una, non due, ma 5 valide alternative con cui puoi allenarti da subito! Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 modi di velocizzare il tuo metabolismo ora!
    by Stefano Recrosio on 3 Ottobre 2021

    Cos'è il metabolismo? Cos'è il metabolismo basale? Sapresti dire se il tuo metabolismo sia lento o veloce?  Personalmente sono stanco di leggere e vedere post sul metabolismo, spesso mal interpretati e confusi. Facciamo chiarezza perché il metabolismo, la sua comprensione è la base della vita sana e la sua regolazione può essere talmente fine che può portare a risultati sorprendenti.  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis Pillole di Alimentazione e stefano_recrosio. Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 7 consigli per allenarti prima e dopo gli "anta"
    by Stefano Recrosio on 26 Settembre 2021

    Il tempo scorre per tutti, non l'ho inventata io questa frase, ma ognuno di noi sa cosa significhi.  I capelli cadono o imbiancano, la stanchezza si fa sempre più sentire e c'è un fenomeno, la sarcopenia, che colpisce tutti, atleti e "divanisti". Perdere i muscoli dopo una certa età potrebbe essere il timore di tanti, ma tranquillo! Ascolta questa puntata e scopri subito cosa puoi fare per contrastare almeno sui tuoi muscoli l'incedere dell'età!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Stress: fa dimagrire o ingrassare?
    by Stefano Recrosio on 19 Settembre 2021

    Settembre è il mese degli inizi, alzi la mano infatti chi pensa che l'anno inizi a settembre e non a gennaio! E come tutte le riprese e i cambiamenti porta con se anche stress che porta a diverse conseguenze che ognuno di noi ha sperimentato nella vita. Chi non si è mai fatto la domanda se lo stress possa far ingrassare o dimagrire? Se anche tu hai quel collega che sotto stress dimagrisce mentre tu e tutto il tuo team ingrassate beh è arrivato il momento di fare chiarezza! Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 6 consigli scientifici per trovare la motivazione per allenarti
    by Stefano Recrosio on 12 Settembre 2021

    La voglia di allenarti è il tuo problema più grande da sormontare. Abbandoni abbonamenti a palestra e sport spendendo il tuo stipendio e sentendoti poi frustrato. Non più dopo aver ascoltato i 6 consigli che arrivano direttamente dalla scienza e che ti possono far svoltare la vita! E se ti viene voglia di allenarti beh, poi sai cosa devi fare!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 strategie per migliore il tuo recupero muscolare
    by Stefano Recrosio on 5 Settembre 2021

    Che tu sia all'inizio di un percorso sportivo o che riprenda dopo lo stop estivo questa puntata fa al caso tuo! Quanti di noi si sono iscritti in palestra per poi non frequentare dopo la prima lezione di prova? Beh la statistica dice il 35% e la causa principale sono proprio i dolori muscolari che scoraggiano il praticante non preparato!  Ascolta, condividi la puntata e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 4 Benefici della doccia fredda, calda. giusta!
    by Stefano Recrosio on 29 Agosto 2021

    Moda del momento? Challenge di sempre?  Non hai mai avuto il coraggio di provare a svegliarti la mattina con una doccia fredda? Dovresti ascoltare la puntata che ho dedicato ai 40000 ascolti del podcast in cui mi sono messo a confronto in prima persona con il tema della puntata e cosa ne è emerso? Ascolta e scopri i 4 benefici scientifici per cui dovresti iniziare a farti la doccia fredda! Condividi e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social!  Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Pro e contro di correre la mattina
    by Stefano Recrosio on 25 Luglio 2021

    Amante della corsa mattutina o pigro, ma con la voglia di metterti in gioco magari dopo l'estate? Questa è la puntata giusta per te! Scopri come iniziare la mattina al meglio, con la giusta energia e motivazione e senza rischiare infortuni indesiderati! Migliora la tua performance con l'allenamento per la potenza lipidica! Condividi e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • Proteine, integratori e luoghi comuni
    by Stefano Recrosio on 18 Luglio 2021

    Lo spunto per la puntata di oggi ce lo da il nostro amico Giacomo che ci pone una domanda che ci siamo fatti un po' tutti, chi direttamente da frequentatore di palestre e chi indirettamente da amico, parente o conoscente di sportivi!  Oggi scopriamo insieme e scientificamente cosa sono gli integratori alimentari e specialmente se le proteine in polvere possano dare un beneficio o meno rispetto alla nostra pratica sportiva! Condividi e fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! Non dimenticare di seguire la pagina Facebook di Pillole di Alimentazione per restare sempre aggiornato sulle ultime novità in fatto di salute e benessere e per contattarmi per tutte le tue richieste. Se vuoi trovare tutte le informazioni e le possibilità per seguire il Podcast, da oggi è online il nuovo sito dedicato! Clicca qui! 

  • 5 conseguenze DA EVITARE del dimagrimento rapido
    by Stefano Recrosio on 11 Luglio 2021

    In forma in soli 7 giorni? Impresa impossibile? Forse, ma ancora più difficile è evitare complicazioni e conseguenze dovute alle diete fai da te o non dell'ultimo minuto, quelle prima della prova costume. Lo diciamo sempre "i fisici dell'estate si costruiscono in inverno" con la costanza e una sana educazione alimentare che è alla base del progetto di questo podcast!  Ascolta ora i rischi a cui ti esponi seguendo il mito del dimagrimento veloce! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata!

  • Evita questi 5 falsi miti e allenati al meglio!
    by Stefano Recrosio on 4 Luglio 2021

    In questo episodio cerchiamo di sfatare 5 falsi miti sull'allenamento che ti seguono da quando hai cominciato il tuo percorso di benessere.  Se non hai ancora cominciato non è mai troppo tardi, ascolta la puntata e chiedi, informati, approfondisci!  Ascolta ed evita i cinque falsi miti che condizionano il tuo allenamento e ottieni ora i risultati che hai sempre cercato! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata!

  • Buonanotte! Sei routine per dormire meglio e svegliarsi al top!
    by Stefano Recrosio on 27 Giugno 2021

    Dormire bene per svegliarsi meglio è possibile?  Certo che lo è se sai cosa fare e anche cosa non fare da quando torni a casa dal lavoro fino al momento in cui la tua testa tocca il cuscino.  Ascolta le sei routine che puoi introdurre nelle tue serate che con il minimo sforzo ti miglioreranno il sonno e quindi la vita! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano!  E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata!

  • Sei benefici dell'acqua di Cocco, intervista alla CEO di OCOCO
    by Stefano Recrosio on 20 Giugno 2021

    Altro giro altro regalo, oggi è proprio il caso di dirlo visto che nella puntata di oggi abbiamo l'onore di avere ospite Rocio Manrique, CEO di OCOCO e super mamma di tre bambini cresciuti ad acqua di cocco.  Scopriremo insieme i sei benefici di questo super food e i segreti dietro alla nascita di questa azienda che è presente da tempo in Italia perché è stata la pioniera di questo alimento. Ascoltare e provare per credere e non lo dico solo io, ma anche qualche VIP di cui ci parla Rocio in questa puntata! Di seguito i canali per raggiungere questa realtà. sito web https://www.ococo.eu instagram https://www.instagram.com/ococo_eu/ Facebook https://www.facebook.com/ococo.acquadicocco YouTube https://www.youtube.com/user/Ococonutwater E non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio! sito web https://www.ococo.eu instagram https://www.instagram.com/ococo_eu/ Facebook https://www.facebook.com/ococo.acquadicocco YouTube https://www.youtube.com/user/Ococonutwater

  • Tre modi per combattere la dipendenza dal dolce
    by Stefano Recrosio on 13 Giugno 2021

    Non temere, non sei la sola o il solo ad avere una voglia tremenda di gelato. Da dove arriva questo bisogno? Tutto merito o colpa dei nostri antenati. Loro non ne avevano accesso 24/7 però!  In questo episodio scoprirai come agisce la droga legale più potente in commercio, lo zucchero, da dove derivano le tue voglie di consumarlo e come fare per limitarlo!  Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio!

  • Quattro consigli per una merenda perfetta
    by Stefano Recrosio on 6 Giugno 2021

    Da piccoli non ne possiamo fare a meno, ma poi alzi la mano chi fa ancora lo spuntino di metà mattina o la merenda di metà pomeriggio?  E invece con solamente il 10% delle calorie giornaliere i due spuntini o merende che dir si voglia sono tra i momenti più importanti per grandi e piccini! Ascolta ora e scopri tutti i segreti e i consigli per godere dei benefici della pausa merenda che ti aiuteranno a stare in linea e mantenerti in salute!  Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio!

  • Muscoli e femminilità: falsi miti e leggende da palestra
    by Stefano Recrosio on 30 Maggio 2021

    "Non posso allenarmi come un uomo! Non vorrai mica che mi si gonfino le braccia o che mi esplodano le gambe!"  Da sempre il dilemma femminile sul tipo di allenamento da seguire per essere toniche, ma non "palestrate".  Ascolta ora la puntata del podcast e scopri la verità sull'allenamento al femminile e tanti piccoli suggerimenti per maschietti e femminucce  commenta o scrivi per maggiori info! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! 

  • Dalla scienza quattro allenamenti per dimagrire!
    by Stefano Recrosio on 23 Maggio 2021

    Pronti per te direttamente dalla scienza quattro allenamenti con efficacia garantita. Associati a uno stile di vita sano e un regime alimentare adatto infatti queste quattro tipologie di allenamento si sono rivelate una bomba contro il grasso in eccesso!  Ascolta ora la puntata del podcast e prova subito l'efficacia di questi allenamenti, commenta o scrivi per maggiori info! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Ultima ma non ultima novità: è online il mio canale YouTube che trovi cliccando qui Stefano Recrosio! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness A Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! Sponsorships: off for this episode

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